5 loại bột trước khi tập luyện hàng đầu năm 2022

Để có một hình thể đẹp và cân đối, luyện tập thể dục thể thao và ăn uống hợp lý là điều kiện hàng đầu. Gym và Yoga  thường được lựa chọn để tập luyện, do đó chế độ ăn uống cũng phải phù hợp. Quá trình tập gym sẽ đốt nhiều calories, bạn cần có nhiều sức để nâng cao hiệu quả. Nếu bạn không chú ý việc ăn gì trước khi tập gym, bạn sẽ bị kiệt sức và giảm hiệu quả tập luyện. Vì vậy, ăn gì trước khi tập gym để có năng lượng đầy đủ? Cùng tham khảo bài viết này ngay để biết điều này nhé!

Thời gian ăn trước khi tập gym

Tùy thuộc vào loại đồ ăn mà bạn ăn trước khi tập gym mà thời điểm ăn cũng khác nhau. Theo các chuyên gia, nên lựa chọn các loại đồ ăn có chứa protein, tinh bột (carbohydrate phức tạp), hay chất béo có ích cho cơ thể. Không phải loại chất béo nào cũng có hại cho cơ thể, các chất béo lành mạnh thường chuyển hóa và tiêu hóa nhanh. Vì vậy, thời gian ăn trước khi tập gym cho các loại thức ăn như sau:

Ăn 2 – 3h trước khi tập gym đối với các loại thức ăn có chứa tinh bột như yến mạch, bánh mì,… hay các thực phẩm có chứa nhiều protein như trứng, sữa,… và thực phẩm chứa chất béo lành mạnh.

Tuy nhiên tốt nhất bạn nên ăn thức ăn nhẹ dễ tiêu hóa trước 30 phút – 1h để đảm bảo năng lượng và tránh cảm giác đầy hơi, buồn nôn trong quá trình tập luyện.

Ăn gì trước khi tập gym để có năng lượng đầy đủ?

1. Chuối, táo đỏ hoặc sinh tố trái cây

Trước khi tập gym, bạn chỉ cần ăn 2 trái chuối hay một ly sinh tố trái cây, hoặc là 1- 2 trái táo đỏ. Trong chuối có chứa carb, protein, chất béo lành mạnh, giúp bạn vừa đủ năng lượng để tập luyện mà còn dễ dàng tiêu hóa. Sinh tố trái cây dạng lỏng dễ hấp thụ và tiêu hóa, chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe. Trong một trái táo đỏ ngoài chứa vitamin và chất xơ, nó còn chứa carb, và lượng calo đủ cho một buổi tập.

2. Yến mạch

Yến mạch là loại thực phẩm quen thuộc của người ăn kiêng. Bởi vì, yến mạch chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin nhóm B. Chất xơ có trong yến mạch giúp giải phóng năng lượng cho máu nhanh hơn. Ngoài ra, trong yến mạch còn chứa chất chống oxy hóa và các chất béo lành mạnh giúp bổ sung năng lượng.

3. Whey protein

Tập gym là quá trình đốt mỡ tạo cơ. Nên whey protein là thực phẩm cần thiết hỗ trợ tạo cơ. Nếu bạn là một người không có thời gian ăn nhẹ trước khi tập gym, bạn có thể pha một bình whey protein để uống. Hoặc xay chung với một ít trái cây để bổ sung thêm vitamin. 

Xem thêm các sản phẩm whey protein tại đây

4. Trứng luộc

Trứng luộc là thực phẩm giàu protein, là món ăn có trong thực đơn của hầu hết các gymer. Đây là sự lựa chọn tốt cho câu hỏi “ăn gì trước khi tập gym để có năng lượng đầy đủ”. Bởi vì, trứng luộc dễ mua và chế biến, rất tiện lợi. Giúp bổ sung năng lượng mà không tốn thời gian. Thông thường, ăn 2 trứng trước trước giờ tập là tốt nhất.

KeyGym với hơn 5 năm kinh doanh trong lĩnh vực cung cấp thực phẩm bổ sung. Cam kết sản phẩm chính hãng 100%, có nguồn gốc rõ ràng và đảm bảo chất lượng. Khi mua sản phẩm của chúng tôi, bạn sẽ có cơ hội sở hữu ngay các phần quà hấp dẫn như bình lắc, ly sứ cao cấp,...

Nếu bạn có nhu cầu cần mua các sản phẩm Whey Protein hay sản phẩm bổ sung, thì hãy liên hệ ngay 0868 932 739 để được tư vấn và biết thêm thông tin chi tiết nhé!

----------------------------------------------------------------------------

Liên hệ ngay với KEYGYM STORE để nhận được những ưu đãi hấp dẫn nhé

Địa chỉ: 265, Hồ Văn Cống, Tương Bình Hiệp, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Website: https://www.keygym.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/keygym.vn/

Hotline: 0868932739

Email:

Một bài tập trước tốt sẽ giúp bạn mở khóa toàn bộ tiềm năng của bạn và xác định lại những gì bạn tốt nhất của bạn trông như thế nào.

Nó sẽ cung cấp cho bạn năng lượng, bơm và tập trung bạn cần cung cấp năng lượng thông qua việc tập luyện, đạt được những điều tốt nhất mới và nhận kết quả thay đổi cuộc sống.

Nhưng chọn sai và bạn cũng có thể xả tiền và ước mơ của mình về một cơ thể tốt hơn xuống nhà vệ sinh.

Đó là lý do tại sao chúng tôi viết ra danh sách 5 chất bổ sung tập luyện tốt nhất thực sự hoạt động, vì vậy bạn có thể đào tạo chăm chỉ và nhận được kết quả mà bạn xứng đáng!

Dưới đây, danh sách của chúng tôi về 5 tiền tập luyện tốt nhất có thể mua cùng với giá hiện tại của họ:

1. 1. Crazy Bulk chuyên sâu trước khi đào tạo ($ 46,39/£ 28,76/€ 38,26) & NBSP; ($46.39/£28.76/€38.26) 
   2. Blackwolf ($ 34,99/£ 29,99/€ 44,99) ($34.99/£29.99/€44.99)
   3. Tổng số chiến tranh ($ 39,99/£ 28,56/€ 32,95) ($39.99/£28.56/€32.95)
   4. C4 Bản gốc ($ 29,99/£ 21,99/€ 24,75) ($29.99/£21.99/€24.75)
   5. Battle Ready Fuel ($ 21,60/£ 15,41/€ 17,82) ($21.60/£15.41/€17.82)

Tại sao những điều này lọt vào top 5?

Tiếp tục đọc để tìm hiểu!

1) Crazy Bulk chuyên sâu trước khi đào tạo

Ở vị trí số một trong danh sách các chất bổ sung tập luyện trước tốt nhất của chúng tôi, chúng tôi có một sản phẩm có tên là Trực tiếp trước khi được đào tạo bởi Crazy Bulk.

Crazy số lượng lớn đã tạo nên một cái tên cho chính họ trong những năm gần đây với dòng sản phẩm bổ sung chất lượng cao ngày càng tăng của họ.

Chúng tôi nghĩ rằng đây là một trong những bài tập luyện trước tốt nhất trên thị trường, đặc biệt là nếu bạn nâng tạ và muốn bơm khổng lồ hoặc cần một số nhiên liệu tên lửa để giúp bạn vượt qua tập luyện.

Ngay bây giờ, nó chỉ có một hương vị (Blue Raspberry) nhưng nó rất ngon!

Pre-Train sẽ cung cấp cho bạn sự tăng cường năng lượng sạch, tập trung và thúc đẩy bạn cần cung cấp năng lượng cho việc tập luyện của bạn và nhận được kết quả tuyệt vời.

Nó tất cả xuống các thành phần. Ở đây, những gì bên trong bên trong:

• EN-OXTRA: Thành phần khuếch đại caffeine này đã được hiển thị ở đây để tăng sự cảnh giác và tăng tiêu điểm trong tối đa 5 giờ mà không có bất kỳ sự cố nào bạn có thể nhận được từ các chất bổ sung khác có chứa caffeine! & NBSP; This caffeine amplifying ingredient has been shown here to increase alertness and boost focus for up to 5 hours without any of the crashes you might get from other supplements containing caffeine! 
• KSM-66: là một dạng tập trung của Ashwagandha và giúp bạn tập trung, tăng cường sức chịu đựng và tăng tốc thời gian phục hồi. Is a concentrated form of Ashwagandha and helps to keep you focused, boost stamina and speed up recovery time.
• Thiamine: đã được chứng minh là giảm mệt mỏi và tăng hiệu suất tập thể dục bằng cách giúp cơ thể bạn sử dụng carbohydrate để lấy năng lượng trong quá trình tập luyện của bạn thay vì lưu trữ chúng để sử dụng sau này. Bằng cách ăn một quả chuối hoặc một số carbs tiêu hóa nhanh trước khi tập luyện cùng với đào tạo trước, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để bạn có thể nâng cao hơn và hoàn toàn nghiền nát bài tập tiếp theo của bạn. Has been shown to reduce fatigue and boost exercise performance by helping your body to use carbohydrates for energy during your workout instead of storing them away for later use. By eating a banana or some fast-digesting carbs before your workout along with Pre-Train you will have more energy so you can lift heavier and totally crush your next workout.
• Caffeine khan: dạng caffeine mất nước này là một chất kích thích để tăng năng lượng và tập trung để bạn có thể tập luyện chăm chỉ hơn và lâu hơn. Với en-extra giúp khuếch đại các hiệu ứng, bạn sẽ yêu thích thêm năng lượng và thúc đẩy mà những kẻ điên rồ trước khi huấn luyện mang lại cho bạn. This dehydrated form of caffeine is a stimulant to increase energy and focus so you can workout harder and for longer. With En-Extra helping to amplify the effects you’ll love the extra energy and drive that Crazy Bulks Pre-Train gives you.
• L-phenylalanine: Một nghiên cứu cho thấy thành phần này giúp tăng quá trình oxy hóa chất béo giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn trong quá trình tập luyện để bạn có thể tập luyện lâu hơn và nhanh hơn. One study found that this ingredient helps to increase fat oxidation helping you burn more fat for fuel during your workout so you’ll be able to workout for longer and get lean faster.
• Glucuronolactone: Theo Wikipedia, nó thường được sử dụng trong nước tăng lực để tăng mức năng lượng, cải thiện sự tỉnh táo và giảm sương mù não. According to Wikipedia it’s often used in energy drinks to increase energy levels, improve alertness and reduce brain fog.
• Taurine: Giúp cơ bắp của bạn co lại và tạo ra nhiều lực hơn khi nâng tạ để bạn có được máy bơm lớn hơn và kết quả tốt hơn từ thang máy của bạn. Helps your muscles to contract and produce more force when lifting weights so you get bigger pumps and better results from your lifts.
• L-Tyrosine: Don cảm thấy muốn tập thể dục? Nghiên cứu này cho thấy L-Tyrosine giúp giảm căng thẳng và tăng cảm giác hạnh phúc giúp bạn có động lực và, trong tâm trạng, để nghiền nát bài tập tiếp theo của bạn. Don’t feel like working out? This study found that L-Tyrosine helps to reduce stress and increase feelings of well-being helping to get you motivated and, in the mood, to go crush your next workout.
• L-arginine: Theo nghiên cứu này, L-arginine sẽ làm tăng nồng độ oxit nitric giúp bạn vắt nhiều đại diện hơn và có được máy bơm đáng kinh ngạc. Nó cũng được tìm thấy để tăng cường độ tăng trưởng giúp bạn xây dựng cơ bắp nhanh hơn. According to this study L-Arginine will increase nitric oxide levels helping you to squeeze out more reps and get incredible pumps. It’s also been found to increase growth hormone helping you to build muscle faster.
• Glycerol monostearate: đã được chứng minh là tăng cường khả năng hiếu khí và kỵ khí để bạn có thể tập luyện lâu hơn và với cường độ cao hơn. Has been shown to boost aerobic and anaerobic capacity so you can workout for longer and with more intensity.
• Beta Alanine: Làm cho bạn cảm thấy tất cả nhưng nó không hống hách như một số tập luyện trước khác trên thị trường. Beta Alanine đã được chứng minh là tăng sản lượng điện và giảm mức độ axit trong quá trình tập luyện ngăn ngừa mệt mỏi để bạn có thể nâng nặng hơn và lâu hơn. Makes you feel all tingly but it’s not overbearing like some other pre workouts on the market. Beta Alanine has been shown to increase power output and reduce acidity levels during workouts preventing fatigue so you can lift heavier and for longer.

Mọi người đang nói gì về Crazy Bulk, trước khi được đào tạo trước?

Đây là một sản phẩm khá mới, vì vậy có nhiều đánh giá cho nó nhưng những đánh giá đã xuất hiện đều tích cực.

Và họ có xếp hạng 4,4/5 trên trang web đánh giá độc lập Chargefo.com dựa trên hơn 731 đánh giá.

Riley nói rằng năng lượng và sự tập trung là tuyệt vời!

Edward nói rằng anh ta đã hoài nghi nhưng bây giờ anh ta thích cường độ tập luyện của mình.

Và Tomas thích rằng nó không làm cho anh ấy làm hỏng bài tập luyện.

Với danh sách các thành phần ấn tượng, đánh giá tích cực và hương vị quả mâm xôi xanh ngon miệng, chúng tôi nghĩ rằng Crazy Bulks Pre-Train chắc chắn là một trong những bài tập luyện trước tốt nhất trên thị trường.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một cái gì đó để giúp bạn biến đổi cơ thể của bạn và giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của bạn thì hãy tự mình có được một số lần được đào tạo trước khi điên cuồng ở đây và bắt đầu làm việc!get yourself some of Crazy Bulk’s Intensive Pre-Train here and start working out!

2) Blackwolf Pre Workout

Ở vị trí số 2 trong danh sách các chất bổ sung tập luyện trước tốt nhất, chúng tôi có Blackwolf.

Blackwolf có 3 hương vị ngon;

• Táo Xanh
• Quả mâm xôi
• và cú đấm trái cây.

Phiên bản Fruit Punch không chứa caffeine hoặc beta alanine để nó hoàn hảo nếu bạn tập luyện vào ban đêm hoặc không uống caffeine.

Blackwolf cung cấp cho bạn một năng lượng sạch đẹp mà không có bất kỳ sự cố nào hoặc sau khi tập luyện để bạn thực sự có thể nỗ lực tập luyện 110% mà không có gì để giữ bạn lại.

Điều gì làm cho Blackwolf trở nên mạnh mẽ?

Các nhà sản xuất của Blackwolf đã tạo ra một sản phẩm với một danh sách ấn tượng các thành phần tự nhiên và liều lượng tối ưu.

Ở đây, một đánh giá nhanh về những gì bên trong:

• L-citrulline malate: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng l-citrulline malate tăng hiệu suất thể thao và làm giảm đau nhức cơ bắp để bạn có thể tập luyện chăm chỉ hơn, lâu hơn và thường xuyên hơn. Studies have shown that L-Citrulline Malate boosts athletic performance and relieves muscle soreness so that you can workout harder, for longer and more often.
• Beta Alanine: Mang lại cho bạn cảm giác đau đớn trên khắp cơ thể. Nó cũng thực sự tốt để tăng hiệu suất. Một nghiên cứu cho thấy các tay chèo bổ sung beta alanine nhanh hơn 6,4 giây so với đối thủ. Gives you a tingly feeling all over your body. It’s also really good for boosting performance. One study found that rowers who supplemented with Beta Alanine were 6.4 seconds faster than the competition.
• Creatine monohydrate: giúp thêm khối lượng cơ bắp. Một nghiên cứu 12 tuần cho thấy Creatine đã giúp tăng khối lượng cơ bắp gấp 2-3 lần so với đào tạo mà không cần nó. Helps to add muscle mass. One 12 week study found that creatine helped to increase muscle mass 2-3 times more than training without it.
• Betaine khan: giúp tăng mạnh sức bền và sức chịu đựng. Một nghiên cứu cho thấy Betaine đã cho người đi xe đạp tăng 3,4% sức mạnh chạy nước rút và người tập thể hình tăng 6,5% trong các đại diện báo chí băng ghế dự bị, vì vậy nó giúp bạn tập luyện chăm chỉ hơn và với cường độ cao hơn. Helps to drastically increase endurance and stamina. One study found that betaine gave cyclists 3.4% more sprinting power and bodybuilders a 6.5% increase in bench press reps, so it helps you workout harder and with more intensity.
• L-arginine: giúp tăng nồng độ oxit nitric trong máu. Một nghiên cứu cho thấy L-arginine đã giúp tăng hiệu suất thể thao và sản lượng VO2 tối đa lên 80,65% và tăng thời gian cạn kiệt 23,12%, điều đó có nghĩa là tập luyện dài hơn và hiệu quả hơn. Helps boost nitric oxide levels in the blood. One study found that L-Arginine helped to increase sport performance and VO2 max output by 80.65% and increase time to exhaustion by 23.12% which means longer and more effective workouts.
• Taurine: Làm cho cơ bắp của bạn co lại với nhiều lực hơn để bạn có thể nâng nặng hơn và mạnh hơn. Nó cũng tốt cho sự tập trung và tập trung để giúp bạn bám sát tập luyện và không bị phân tâm. Makes your muscles contract with more force so you can lift heavier and get stronger. It’s also good for focus and concentration to help you stick to your workout and not get distracted.
• L-Tyrosine: Tăng cường adrenaline và dopamine giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, có động lực và hào hứng tập luyện. Boosts adrenaline and dopamine helping you to feel more happy, motivated, and excited to workout.
• Caffeine khan: Chỉ có sẵn trong bột Blackwolf màu xanh và xanh, Caffeine là một chất kích thích giúp tăng cường tất cả các khía cạnh của việc tập luyện của bạn. Một nghiên cứu cho thấy caffeine cải thiện hiệu suất tập thể dục lên 11,2% Only available in the blue and green Blackwolf powders, caffeine is a stimulant that boosts all aspects of your workout. One study found that caffeine improved exercise performance by 11.2%
• Dynamine: Chất kích thích tự nhiên mạnh mẽ này mang đến cho bạn một năng lượng sạch, hoạt động nhanh mà không khiến bạn cảm thấy bồn chồn hay có dây.This powerful natural stimulant gives you a fast acting, clean energy without making you feel jittery or wired.
• Nước dừa: Giúp bổ sung chất điện giải, ngăn ngừa chuột rút, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi để bạn có thể tập luyện chăm chỉ và cảm thấy tốt! Helps replenish electrolytes, preventing cramps, fatigue, headaches, dizziness and tiredness so you can workout hard and stay feeling good!
• Bioperine: Tăng khả dụng sinh học của các thành phần khác giúp cơ thể bạn hấp thụ hơn 30% các thành phần khác trong Blackwolf. Increases the bioavailability of the other ingredients helping your body to absorb 30% more of the other ingredients in Blackwolf.

Phiên bản không kích thích

Nếu bạn thích tập luyện vào ban đêm và không muốn dùng chất kích thích như caffeine mà thìllll sẽ giữ bạn đến đầu giờ, thì phiên bản Punch Fruit là hoàn hảo cho bạn.

Nó không chứa bất kỳ caffeine nào, nhưng nó có chứa DMAE và Huperzine để giúp cải thiện sự tập trung, sự tỉnh táo và co thắt cơ bắp.

Bạn có thể nhận được phiên bản miễn phí kích thích của Blackwolf tại đây.stimulant free version of Blackwolf here.

Mọi người đang nói gì về Blackwolf Pre Workout?

Blackwolf là một buổi tập luyện trước mới, vì vậy, có nhiều đánh giá của khách hàng cho nó trực tuyến.

Những gì chúng tôi đã thấy được đăng là rất tích cực mặc dù!

Võ sĩ chuyên nghiệp Ekow Essuman, người trong đội Olympic của Đội GB nói:

Và vận động viên bơi lội Olympic Ekaterina Avramova nói:

BLACKWOLF PRE Workout cung cấp cho bạn năng lượng, sự tập trung và thúc đẩy bạn cần để tập luyện tiếp theo 100% và nhận kết quả tốt nhất có thể.

Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ tăng của nó, và nó cũng có vị rất ngon!

Đây là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn là một vận động viên hoặc thích làm HIIT hoặc các buổi tập tim mạch.

Blackwolf thường có giá 34,99 đô la nhưng bạn có thể kiểm tra giá mới nhất và nhận được giá tốt nhất ở đây.get the best price here.

3) Total War Pre Workout

Ở vị trí thứ 3 trong danh sách các chất bổ sung tập luyện trước tốt nhất, chúng tôi có toàn bộ chiến tranh của RedCon1.

Total War sẽ giúp bạn thực hiện một cuộc tấn công toàn diện vào tập luyện của bạn, đạt được những điều tốt nhất cá nhân và có được hình dạng tốt nhất của cuộc sống của bạn.

Sản phẩm này không dành cho người yếu tim và rất mạnh mẽ vì vậy nếu bạn là một vận động viên hoặc người thích tập luyện cường độ cao thì điều này sẽ hoàn hảo cho bạn.

Chỉ cần kiểm tra một số vận động viên chuyên nghiệp sử dụng nó:

Total War có 16 hương vị ngon bao gồm:

• Táo Xanh
• Dừa xanh
• Lemonade xanh
• Quả mâm xôi
• Kẹo táo
• Giống nho
• Orange Crush
• Nước ép dứa
• Kẹo cầu vồng
• Gấu chua
• Dâu Kiwi
• Mango dâu tây
• Tiger máu máu
• Thị trấn
• Dưa hấu
• Dâu nước chanh

Yêu thích cá nhân của tôi là quả mâm xôi màu xanh, nó rất tốt!

Những gì trong cuộc chiến tổng thể?

Tổng chiến tranh chứa một sự pha trộn mạnh mẽ gồm 10 thành phần được chứng minh là Turbo tính phí tập luyện tiếp theo của bạn bao gồm;

• Citrulline malate: Để tăng mức độ oxit nitric và cải thiện lưu lượng máu giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ bắp của bạn để bạn có thể tập luyện chăm chỉ hơn và có được một máy bơm tuyệt vời. To boost nitric oxide levels and improve blood flow helping to deliver more oxygen to your muscles so you can workout harder and get an amazing pump.
• Beta Alanine: Là thành phần mang lại cho bạn cảm giác ngứa ran vô hại. Nó cũng giúp tăng cường sức bền và giúp bạn tập luyện lâu hơn. Is the ingredient that gives you the harmless tingling feeling. It also helps to boost endurance and help you workout for longer.
• Taurine: Giúp giảm mệt mỏi, tăng sức bền và giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn trong quá trình tập luyện. Helps to reduce fatigue, increase endurance and help you burn more fat during your workout.
• Agmatine sulfate: giúp giữ cho bạn tập trung. Helps to keep you focused.
• Caffeine: đã được thêm vào để giữ cho bạn cảnh giác và tràn đầy năng lượng. Has been added to keep you alert and energized.

Mọi người đang nói gì về Total War?

Total War có hơn 3.766 đánh giá 5 sao trên trang web của họ và xếp hạng tổng thể 4,5 sao, vì vậy, nó an toàn khi nói rằng khách hàng yêu thích nó!

Joel nói rằng nó có vị tuyệt vời và giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng!

Và 130 M. nói rằng anh ta đã đánh một PR mới lần đầu tiên thử nó!

Leonel nói rằng anh ta yêu máy bơm và tập trung nó mang lại cho anh ta.

Bạn có thể đọc nhiều đánh giá tuyệt vời hơn cho Total War Pre Workout tại đây.here.

Bài tập trước này có hàng ngàn đánh giá phát sáng, 16 hương vị hấp dẫn để lựa chọn và nó thực sự hoạt động.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một chút gì đó để tăng cường tập luyện của bạn và giúp bạn có được kết quả thì hãy tập luyện toàn bộ cuộc chiến ở đây!here!

4) Bản gốc C4

Ở vị trí số 4 trong danh sách các chất bổ sung tập luyện trước tốt nhất, chúng tôi có C4 gốc của Cellucor.

C4 Pre Pre Workout là một trong những bài tập trước khi bán chạy nhất mọi thời đại với hàng triệu đơn vị được bán trên khắp thế giới.

Nó có 6 hương vị ngon:

• Orange Burst
• Lemonade hồng
• Cú đấm trái cây
• Cherry Limeade
• Razz màu xanh băng giá
• Dưa hấu

Dâu nước chanh

Yêu thích cá nhân của tôi là quả mâm xôi màu xanh, nó rất tốt!

• Những gì trong cuộc chiến tổng thể? Makes your blood vessels dilate helping to improve blood flow during your workout and deliver more oxygen to your muscles, giving you a better pump and more intense workout.
• Tổng chiến tranh chứa một sự pha trộn mạnh mẽ gồm 10 thành phần được chứng minh là Turbo tính phí tập luyện tiếp theo của bạn bao gồm;Has proven super effective at boosting workout performance. One study on 18 rowers found that the group who took beta alanine were on average 4.3 seconds faster than the group who took a placebo.

• Citrulline malate: Để tăng mức độ oxit nitric và cải thiện lưu lượng máu giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ bắp của bạn để bạn có thể tập luyện chăm chỉ hơn và có được một máy bơm tuyệt vời. Helps you to become stronger and more explosive during your workouts. One 6 week study found that creatine helped participants add an extra 15% in weight to their 1 rep max bicep curl. Another study found that creatine helped to increase testosterone levels by 20%!
• Beta Alanine: Là thành phần mang lại cho bạn cảm giác ngứa ran vô hại. Nó cũng giúp tăng cường sức bền và giúp bạn tập luyện lâu hơn. Studies show that Arginine helps boost nitric oxide which makes your blood vessels dilate more so that more blood and oxygen can flow to your active muscles during workouts helping you to lift heavier and workout with more intensity for longer.
• Taurine: Giúp giảm mệt mỏi, tăng sức bền và giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn trong quá trình tập luyện.C4 also contains a blend of energy boosting ingredients including Caffeine, velvet bean extract, Theacrine and L-tyrosine to help keep you charged and energized throughout your workouts.

Agmatine sulfate: giúp giữ cho bạn tập trung.

Caffeine: đã được thêm vào để giữ cho bạn cảnh giác và tràn đầy năng lượng.

Mọi người đang nói gì về Total War?

Total War có hơn 3.766 đánh giá 5 sao trên trang web của họ và xếp hạng tổng thể 4,5 sao, vì vậy, nó an toàn khi nói rằng khách hàng yêu thích nó!

Joel nói rằng nó có vị tuyệt vời và giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng!

Và 130 M. nói rằng anh ta đã đánh một PR mới lần đầu tiên thử nó!

Leonel nói rằng anh ta yêu máy bơm và tập trung nó mang lại cho anh ta.

Bạn có thể đọc nhiều đánh giá tuyệt vời hơn cho Total War Pre Workout tại đây.

Bài tập trước này có hàng ngàn đánh giá phát sáng, 16 hương vị hấp dẫn để lựa chọn và nó thực sự hoạt động.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một chút gì đó để tăng cường tập luyện của bạn và giúp bạn có được kết quả thì hãy tập luyện toàn bộ cuộc chiến ở đây!

4) Bản gốc C4

Ở vị trí số 4 trong danh sách các chất bổ sung tập luyện trước tốt nhất, chúng tôi có C4 gốc của Cellucor.

C4 Pre Pre Workout là một trong những bài tập trước khi bán chạy nhất mọi thời đại với hàng triệu đơn vị được bán trên khắp thế giới.

Đây là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn thích tập luyện thực sự chăm chỉ, nâng tạ và muốn xây dựng hoặc duy trì khối lượng cơ bắp.

Tại sao lại là điều đó?

Bởi vì BRF được tải với một loại protein whey phân lập để giúp tăng cường tổng hợp protein và giúp bạn xây dựng cơ bắp nhanh hơn.

Ngay bây giờ Battle Ready Fuel chỉ có một hương vị gọi là Cit Citrus Burst, nhưng nó rất ngon và đi xuống một món ăn.

Nó cũng rất rẻ so với rất nhiều bài tập trước khác chỉ với 26,99 đô la/ £ 21,99/ € 17,82 và nó có bảo đảm hoàn lại tiền 60 ngày!

Khi tôi tham gia Battle Ready Fuel trước khi tập luyện, tôi đã rất ngạc nhiên khi thấy rằng trong vòng 10 phút, tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng và sống động hơn, thực sự tập trung và tôi đã có một máy bơm tuyệt vời trong khi tập luyện ngực.

Tôi cũng đã không cảm thấy đau nhức hay mệt mỏi sau khi tập luyện vì tất cả các BCAAs và protein được thêm vào.

Những gì trong trận chiến sẵn sàng nhiên liệu?

• Vitamin C: Giúp giảm ảnh hưởng của tập thể dục gây ra thiệt hại gốc tự do. Nó cũng giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Helps to reduce the effects of exercise induced free radical damage. It also helps you to recover faster.
• Electrolytes: BRF chứa các chất điện giải như magiê và kali để ngăn chặn chuột rút và bổ sung các chất điện giải bị mất mà bạn bị mất do đổ mồ hôi giúp bạn cảm thấy tuyệt vời ngay cả sau khi tập luyện mệt mỏi. BRF contains electrolytes like Magnesium and Potassium to prevent cramping and replenish the lost electrolytes you lose through sweating helping you to feel great even after a gruelling workout.
• Thiamine: đã được chứng minh là tăng tốc phục hồi từ sự mệt mỏi do tập thể dục. Has been shown to accelerate recovery from exercise induced fatigue.
• Whey Protein cô lập: Giúp sửa chữa và phát triển cơ bắp để bạn có thể xây dựng và duy trì cơ bắp. Helps to repair and grow muscle so you can build and maintain muscle.
• BCAAs: BRF được nạp các axit amin chuỗi nhánh để giúp giảm đau nhức, xây dựng cơ bắp và tăng tốc độ phục hồi. Trong một nghiên cứu, những người tham gia tiêu thụ BCAA sau khi tập luyện của họ đã tăng 22% tổng hợp protein, điều này rất cần thiết để đạt được khối lượng cơ bắp. BRF is loaded with branch chain amino acids to help reduce soreness, build muscle and speed up recovery. In one study participants who consumed BCAAs after their workout had a 22% boost in protein synthesis which is essential for gaining muscle mass.
• Beta Alanine: Một nghiên cứu cho thấy Beta Alanine đã giúp tăng thời gian để kiệt sức trong các bài tập cường độ cao gần 19% có nghĩa là bạn có thể tập luyện lâu hơn và với cường độ cao hơn và có được kết quả thay đổi cuộc sống từ việc tập luyện. One study found that beta alanine helped increase time to exhaustion in high intensity workouts by almost 19% meaning you can workout out for longer and with more intensity and get life changing results from your workouts.
• Betaine: Nghiên cứu này cho thấy Betaine đã giúp cải thiện sức bền cơ bắp của squats ở nam sinh đại học để họ có thể vắt kiệt nhiều hơn trong quá trình tập luyện. This study found that betaine helped improve muscle endurance of squats in college males so that they could squeeze out more reps during their workouts.
• Taurine: đã được chứng minh là loại bỏ các sản phẩm chất thải trong khi tập thể dục khiến bạn cảm thấy cháy cơ và mệt mỏi vì vậy nó giúp bạn cảm thấy tốt để bạn có thể nghiền nát việc tập luyện của mình! & NBSP; Has been shown to remove waste products during exercise that cause you to feel muscle burn and fatigue so it helps keep you feeling good so you can crush your workout! 

• Caffeine: Chất kích thích này làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn để bạn đốt cháy nhiều calo hơn, giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn cho nhiên liệu và giúp bạn tăng năng lượng mà bạn cần để đứng dậy và tập luyện1This stimulant raises your body temperature so you burn more calories, helps you burn more fat for fuel and gives you the energy boost you need to get up and go workout1

• Citrulline malate: Một nghiên cứu về 41 người đàn ông phát hiện ra rằng citrulline malate đã giúp người tham gia thực hiện thêm 53% đại diện trong một bài tập luyện cân nặng so với giả dược và trên hết mức đau cơ đó thấp hơn 40% sau khi tập luyện so với người dùng giả dược! One study on 41 men found that citrulline malate helped participants perform 53% more reps in a weight training workout compared to a placebo and on top of that muscle soreness was 40% lower after the workout compared to placebo users!

Battle Ready Fuel được nạp với các thành phần để giúp bạn tập luyện chăm chỉ hơn, phục hồi nhanh hơn và biến vóc dáng của bạn thành thứ bạn có thể tự hào.

Nó thường có giá 26,99 đô la/ £ 21,99/ € 17,82 nhưng bạn có thể kiểm tra giá rẻ nhất ở đây và nó đi kèm với bảo đảm hoàn lại tiền 60 ngày!you can check the cheapest price here and it comes with a 60-day money back guarantee!

Cái nào là bài tập trước tốt nhất cho bạn?

Vì vậy, bây giờ đã đến lúc quyết định cái nào phù hợp với bạn!

Tất cả các bài tập trước trong danh sách này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng, tập trung và thúc đẩy nhu cầu của bạn để thống trị tập luyện và biến đổi vóc dáng của bạn.

Tất cả đều hoạt động tuyệt vời vì vậy hãy chọn một người nổi bật với bạn!

Đây là danh sách một lần nữa:

• Crazy số lượng lớn Pre Train-tốt nhất toàn diện. Đặc biệt là nếu bạn nâng tạ và muốn máy bơm khổng lồ hoặc cần một số nhiên liệu tên lửa để giúp bạn vượt qua một bài tập luyện cường độ cao. – Best all-rounder. Especially if you lift weights and want massive pumps or need some rocket fuel to help get you through an intense workout.
• Blackwolf-Một sản phẩm tuyệt vời khác, đặc biệt là nếu bạn là một vận động viên hoặc thích làm HIIT hoặc các buổi tập tim mạch dữ dội. – Another great all-round product, especially if you’re an athlete or like to do HIIT or intense cardio sessions.
• Total War - Mạnh mẽ! Một sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn là một vận động viên hoặc thích tập luyện cường độ cao. Thêm vào đó, nó có rất nhiều hương vị ngon và có hơn 3.500 đánh giá 5 sao! – Powerful! A great choice if you’re an athlete or like to do intense workouts. Plus, it comes in lots of delicious flavors and has over 3,500 5 star reviews!
• C4 Bản gốc - Một trong những bài tập trước bán chạy nhất mọi thời đại. Một sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm những máy bơm tuyệt vời và cảm thấy bùng nổ hơn trong quá trình tập luyện. – One of the best selling pre workouts of all time. A great choice if you’re looking to get great pumps and feel more explosive during your workouts.
• Battle Ready Fuel - cũng chứa whey protein cô lập vì vậy nó rất tuyệt vời để phục hồi. Một lựa chọn tốt nếu bạn thích nâng tạ và thường bị đau sau khi tập luyện. – Also contains whey protein isolate so it’s great for recovery. A good choice if you like to lift weights and often suffer from post workout soreness.

Nếu bạn đang tìm kiếm một chất bổ sung trước khi tập luyện tuyệt vời, thì Crazy Bulk trong chuyến tàu Pre Train chuyên sâu là một trong những điều tôi đề nghị.

Nó sẽ cung cấp cho bạn một năng lượng sạch đẹp, tập trung hơn và máy bơm tuyệt vời.

Ngay bây giờ nó chỉ có một hương vị (Blue Raspberry) nhưng nó rất ngon, sảng khoái và sẽ giúp bạn tăng cường bạn cần phải đập tan tập luyện và biến đổi cơ thể.

#1 là gì trước

Tôi nên uống loại bột nào trước khi tập luyện?

Những gì bán tốt nhất là gì?

Những gì trước